POWER BUILDING 🇩🇪

WERDE ZUR STÄRKSTEN VERSION VON DIR SELBST

Das Powerbuilding-Programm konzentriert sich auf den Aufbau deiner Maximalkraft. Es basiert auf den neuesten Studien zur Steigerung der Maximalkraft. Es umfasst einen sich wiederholenden 4-Wochen-Zyklus, der dir signifikante Leistungssteigerungen ermöglicht, wenn du den Plan stets befolgst. Nach jedem Zyklus wirst du in der Lage sein, dich in folgenden Übungen um 5-10kg zu steigern:

• Kniebeugen
• Bankdrücken
• Kreuzheben
• Langhantelrudern
• Overheadpress

Dieser Plan hat mir und vielen anderen Athleten in den letzten Jahren ermöglicht, die Maximalkraft in den Grundübungen um 200% zu steigern.